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自己管理

100kg男のゆる~くダイエット_0517

更新日:

気づき#1_会社にいるとまじで歩かん・・・。

170cm100kgによるセルフチェックレポートです。
この度ホノルルマラソンに出場することになり、まずは自己管理をと重い腰を上げてみた次第です。

どうせなら日々の気づきをアーカイブしておこうかと。
あと200日弱。
山あり谷ありを想定しつつ、日常の楽しみを阻害しない範囲で、とはいえ優先順位は高め設定で。

Topicks

最近のスマホアプリは便利なもので、個人情報と引き換えに自動でいろいろな情報をトラッキングしてくれます。
歩数計の数字がそこそこたまっているので、直近1か月分くらいでaveを取ってみました。

①平日_通勤(最寄り駅までバス):約5000歩
②平日_通勤(1駅先まで徒歩):約9000歩
③休日:約7000歩

平日の通勤は2kmほど先の駅まで歩いているので、往復4kmほどは歩いているはずなのですが、日中基本デスクワークなので10000歩は行かないですね。

10000目指しだと現状結構な努力が必要そうです。
ちなみに0517は最近あまりない外出デーだったので歩数が稼げてます。

がっつり時間取ってトレーニングも必要ですが、日常にスキマトレを差し込んでいくところから始めてみます。

いざ、Road to HONOLULU。

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